हाइलाइट
- टर्मिनलिया अर्जुन एक औषधीय पौधा है जो अपने हृदय संबंधी प्रभावों के लिए जाना जाता है।
- अर्जुन के पौधे की छाल में टैनिन और फ्लेवोनोइड्स होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
- टर्मिनलिया अर्जुन की छाल का सेवन हृदय, लीवर, किडनी और पेट के लिए अच्छा होता है।
- प्रतिदिन 500mg तक अर्क का सेवन सुरक्षित माना जाता है।
- अर्जुन हृदय स्वास्थ्य को सुधारने और बनाए रखने में इसके उपयोग के लिए सबसे लोकप्रिय है।
- अर्जुन को आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है।
- गर्भवती महिलाओं और सर्जरी के लिए निर्धारित लोगों को आमतौर पर अर्जुन का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है।
अर्जुन क्या है?
टर्मिनलिया अर्जुन, जिसे अर्जुन भी कहा जाता है, एक औषधीय पौधा है जिसमें कार्डियोप्रोटेक्टिव और कार्डियो-मजबूत करने वाले गुण होते हैं। यह Combretaceae कुल से संबंधित है। हालांकि यह भारत का मूल निवासी है, यह पाकिस्तान, श्रीलंका और अन्य एशियाई देशों में भी पाया जाता है। इसका इस्तेमाल पहली बार लगभग 3000 साल पहले दिल के इलाज के रूप में किया गया था। अर्जुन के पेड़ की छाल वह हिस्सा है जिसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। पेड़ की इस छाल में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज और अन्य यौगिक शामिल हैं जिनमें शामिल हैं:
- फेनोलिक यौगिक
- टैनिन्स
- फ्लेवोन्स
- ओलिगोमेरिक प्रोएन्थोसायनिडिन्स
- बी-साइटोस्टेरॉल
- कैसुआरिनिन
- लैक्टोन्स
यह काम किस प्रकार करता है
टर्मिनलिया अर्जुन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर इसके सकारात्मक और सुरक्षात्मक प्रभावों के लिए वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रथाओं में व्यापक रूप से लोकप्रिय है। छाल हृदय से संबंधित एंटीऑक्सिडेंट को बहाल करने में मदद करती है जिससे इसके कार्य में सुधार होता है। इसके अलावा, अर्जुन की छाल हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करती है, पंपिंग को बढ़ावा देती है जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
प्रकार
- टर्मिनलिया अर्जुन
- टर्मिनलिया बेलारिका
- टर्मिनलिया चेबुला
अर्जुन के क्या लाभ हैं?
- मुक्त कणों और सूजन को निष्क्रिय करके क्षति से लड़ता है-
- शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट।
- सीने के दर्द से राहत दिलाता है।
- हृदय की रक्षा करता है।
- लिपिड विकारों से लड़ता है।
- स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखता है।
- घाव भरने को बढ़ावा देता है।
- पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
त्वरित तथ्य: टर्मिनलिया अर्जुन की छाल का अर्क शरीर के विभिन्न भागों को कई लाभ प्रदान करता है; मुख्य रूप से हृदय प्रणाली।\n
अर्जुन मुक्त कणों को कैसे निष्क्रिय करता है?
टर्मिनलिया अर्जुन की छाल में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो इसे एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करते हैं। छाल का सेवन करने से शरीर को मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से लड़ने में मदद मिलती है, जो कि अधिकांश पुरानी बीमारियों का प्राथमिक कारण है।
अर्जुन हृदय की रक्षा कैसे करता है?
अर्जुन का पौधा हृदय पर अपने सकारात्मक और कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभावों के लिए प्रसिद्ध है। छाल कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त शर्करा को कम करती है, ये सभी हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
अर्जुन व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाता है।
शोध से पता चला है कि अर्जुन की छाल के अर्क का 2 सप्ताह तक सेवन करने से अधिकतम ऑक्सीजन खपत क्षमता 4.9% तक बढ़ सकती है। यह एरोबिक सहनशक्ति और कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को इंगित करता है। इसलिए, आप व्यायाम के दौरान जितनी अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आप उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं। इसके अलावा, अश्वगंधा के साथ टर्मिनलिया छाल के अर्क को मिलाकर मांसपेशियों की ताकत में सुधार किया जा सकता है।
मात्रा बनाने की विधि
अर्जुन की अनुशंसित खुराक क्या है?
अर्जुन के पौधे पर अब तक किए गए वैज्ञानिक शोध के आधार पर, निम्नलिखित खुराक की सिफारिश की गई है:
सीने में दर्द के लिए: अर्जुन के पौधे की छाल के पाउडर की 500 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार लेने की सलाह दी जाती है, साथ ही एनजाइना के लिए लगभग तीन महीने तक पारंपरिक उपचार किया जाता है।
दिल की विफलता के लिए: लगभग 2 सप्ताह तक हृदय गति रुकने के पारंपरिक उपचार के साथ-साथ 500 मिलीग्राम अर्जुन की छाल का चूर्ण प्रति दिन तीन बार लिया जा सकता है।
त्वरित तथ्य: प्रतिदिन 500mg तक अर्जुन की छाल के अर्क का सेवन करना सुरक्षित है।
अर्जुन की छाल के नुकसान | आम दुष्प्रभाव क्या हैं?
टर्मिनलिया अर्जुन पौधे की छाल को आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि इसे बिना चिकित्सकीय देखरेख के न लें क्योंकि यह हृदय को प्रभावित कर सकता है। टर्मिनलिया अर्जुन संयंत्र का सेवन करने से पहले कुछ विशेष सावधानियां और चेतावनी दी जानी चाहिए:\n\n
- गर्भावस्था: टर्मिनालिया अर्जुन का पौधा गर्भावस्था के दौरान संभवतः असुरक्षित होता है, लेकिन अन्य टर्मिनालिया प्रजातियों से भी बचना सबसे अच्छा है।
- रक्तस्राव विकार: टर्मिनलिया अर्जुन रक्त के थक्के को धीमा करने के लिए जाना जाता है और इसलिए इसका सेवन करने से रक्तस्राव विकार वाले लोगों में चोट लगने और रक्तस्राव बढ़ सकता है।
- स्तनपान: इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो टर्मिनालिया का पौधा सुरक्षित या असुरक्षित है। इसलिए इसके इस्तेमाल से बचने की सलाह दी जाती है।
- मधुमेह: टर्मिनलिया रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है।
- सर्जरी: चूंकि टर्मिनलिया रक्त के थक्के तंत्र को धीमा करके हस्तक्षेप करता है और रक्त शर्करा नियंत्रण को भी प्रभावित करता है, इसलिए सर्जरी से लगभग 2 सप्ताह पहले टर्मिनलिया लेना बंद कर देना सबसे अच्छा है।
